kahoona

I brist på något roligare så tänkte jag dela med mig av tisdagens styrkepass:

 

Dans och fristående som uppvärmning (som ni förstår så kunde jag inte ta ut men kul var det, vi körde några gamla godingar, så kul!)

 

2min handstående

50x2 situps/crunches

50x2 situps/crunches med 4kg medicinboll

25x2x2 sneda situps/chrunches

30, 30, 20, 20 bensänkningar/vippar i ribbstol

2 min plankan rak, båda sidorna

25x2 breda armhävningar

50 vanliga armhävningar (kommer inte ihåg hur jag fördelade repetitionerna)

30 smala på knogar+20 hjärta (smala-så många ordentliga på tå som möjligt med fokus bål, sen knä)

2.5min handstående

((50 situps med 4kg boll)kommer ihåg att jag avslutade med boll, men asso, det känns inte rimligt med så mycket?)

 

Har märkt av att jag har blivit starkare framförallt i armarna, orkar med många fler repetitioner nu:)